بیشتر ما اگر حتی یک شب هم بی خوابی بکشیم دچار دشواری هایی خواهیم شد که ممکن است ما را از پای درآورند. بدون خواب، خلق ما تنگ و افسرده می شود، روابط اجتماعی مان آسیب می بیند، سلامتی مان دچار اختلال می شود و خلاصه انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. ” …
خستگی بدون انجام کاری
گاهی بدون اینکه کاری انجام داده باشیم احساس خستگی می کنیم، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول ها می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب …
در روز 25 دقیقه ایستادن
کمردرد ، يكي از دردهای رایج جامعه است، كه ممكن است براي مدتي باعث باز ماندن افراد فعال از كار روزمره شان باشد. کمردرد مشکل و شکایت شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبرو می‌شوند. آمار نشان می‌دهد که ۸۰٪ از افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه به …
تا 2 لیوان در روز
به مناسبت روز جهانی غذا شير بعد از آب، حياتي ترين ماده خوراکي تلقي مي شود. اين فرآورده کامل ترين غذا و سرشار از مواد مغذي به شمار مي رود که عمده نياز بدن انسان را تامين مي کند. شيرحاوي 5.3 گرم پروتئين و 5.3 تا 4 درصد چربي است که هر دوي آنها براي …
پنچ دقیقه استراحت
متعجب شدم وقتی رامتین دچار درد و آرتروز در ناحیه انگشتانش شده در حالیکه او هنوز سنی ندارد چیزی حدود 10 سال ، تنها به خاطر استفاده بیش از حد کیبورد ، تلفن ، آی پد ، کامپیوتر و وسایل بازی امروزه استفاده از کامپیوتر بسیار رایج شده و افراد زمان زیادی را صرف تایپ …
سخاوتی بیمارگونه
سکته مغزی موجب شده است یک مرد برزیلی به سخاوتی بیمارگونه مبتلا شود به طوریکه دارایی اش را به طور مهار نشدنی به دیگران می بخشد. سکته مغزی در این مرد 49 ساله سبب شده بخشی از مغز او که مرتبط با فکر و تصمیم گیری است آسیب ببیند و او پول، غذا و نوشیدنی …
گذر عمر
سال‌های عمرمان با شتاب می‌گذرد و این گذر زمان خودش را در جسم و جان ما نمایان می‌سازد. بعضی‌ها زودتر و بعضی‌ها هم دیرتر؛ ولی بالاخره پیری می‌آید و خودش را نشان می‌دهد. روند پیری در چهره برخی افراد زودتر و سریع‌تر و برای گروهی هم دیرتر و آهسته‌تر اتفاق می‌افتد. پیر شدن یک فرآیند …
پوکی و گوجه
خاستگاه اولیه گوجه فرنگی را به آمریکای جنوبی نسبت می دهند؛ جایی که میوه‌های کوچک گوجه فرنگی برای نخستین بار کشت شده و مورد مصرف خوراکی و درمانی قرار گرفته است. بعدها گوجه فرنگی به کشورهایی مانند پرو، هلند و انگلستان راه یافت و در حال حاضر، در تمامی مناطق دنیا کشت و مصرف می …
عواقب کمربند تنگ
تحقيقات جديد محققان اسكاتلندي نشان مي دهد افرادي كه كمربند تنگ مي پوشند بيشتر از ديگران در معرض خطر ابتلا به سرطان گلو و دستگاه گوارش قرار دارند. اين خطر در افرادي كه اضافه وزن دارند بيشتر از ديگران است. محققان اسكاتلندي بر اين باورند كه يك كمربند تنگ سبب مي شود اسيد معده به …
به مناسبت روز جهانی حفظ لایه ازن- خود فریبی
دوستم را دیدم او از نسلی جدید بود ، بزار بهتر بگم جوانی خوشتیپ و خوش برو رو ، قلمی از کیفش درآورد بر روی لبش گرفت ، تازه متوجه شدم می خواهد سیگار بکشد گفتم سیگاره ؟ گفت نه بابا ! سیگار الکترونیکیه !گفتم حالا چرا اینطور ؟ گفت برای ترک سیگار این رو می کشم …
