باتوجه به شیوه زندگی روزمره، بنظر می رسد نمی توانیم از استرس ها دوری کنیم اما باید یاد بگیریم که چگونه با آنها روبرو شویم و آرامش خود را در زندگی مدیریت کنیم. نمی توان راهکار مشترکی برای مقابله با استرسها را ارائه نمود و هر فرد بنا بر روش زندگی خود باید راهی را برگزیند.
چهارده توصیه کلی زیر برای کاهش و توقف استرس ها پیشنهاد می شوند:
1- فرصتی برای استراحت بگذارید به عبارتی گاهی ترمز بزنید!
2- به سینما بروید یا به یک تعطیلی کوتاه آخر هفته بروید.
3- شبها خوب بخوابید.
4- از دوستان و فامیلتان گاهی کمک بخواهید تا شما را در کارها کمک کنند.
5- گاهی در زندگی خود نگاه کنید و سعی کنید مواردی که سبب ایجاد استرس در شما می شوند را شناسایی کرده و از آنها دوری کنید.
6- فعالیتهای فیزیکی ملایم روزانه و مرتب داشته باشید.
7- از تکنیکهای ریلکس شدن مانند تنفس عمیق یا تمرینهای کششی استفاده کنید.
8- صبور باشید. سعی کنید بیش از یک کار در هر زمان را انجام ندهید. به کارهای خود اولویت دهید و البته حفظ سلامتی شما در اولویت است.
9- یاد بگیرید که در برخی جاها “نه” بگویید.
10- وقتی برای سرگرمی در زندگی خود بگذارید. گاهی از باغبانی، خیاطی، رقص و ورزش لذت ببرید.
11- گاهی مشکلات خود را برای دوستنانتان مطرح کنید. ممکن است ایده دوستتان راهگشای مشکل شما باشد.
12- غذای سالم و کافی بخورید.
13- از افراد باتجربه و متخصص برای رفع استرسهایتان کمک بگیرید به عنوان مثال اگر از اضافه وزن خود ناراحت و در استرس هستید از یک متخصص رژیم درمانی مشورت بگیرید.
14- گاهی با دوستانتان فارغ از تجملات گرد هم بیایید، شاد باشید و از انرژی بیکران طبیعت استفاده کنید.
آنچه مهمتر از پول است، سلامتي بدن انسان است. واقعيت اين است كه ما هر روز پيرتر و فرسوده تر مي شويم و اگر سلامت جسماني نداشته باشيم، نمي توانيم از بقيه عمرمان لذت ببريم. شايد نتوان از ابتلا به بسياري از مشكلات و بيماري هاي جسمي – رواني در امان ماند، ولي حداقل مي توان مانع از بروز گروهي از آنان شد كه علت آنها امروزه شناخته شده است.
اگر واقع بین باشیم،” بیمه ” در تمام مراحل زندگی می تواند آرامش بخش بوده و به این طریق بار بزرگ مالی را در اتفاقات پیش بینی نشده از جمله تصادفات، بیماری ها و ناتوانی جسمی بر طرف نماید. اگر تا به حال به آن فکر نکرده ایم امروز که سلامت هستیم زمان آن است.
توصیه می کنیم به طرح و برنامه ریزی در هر سن و سالی که هستیم، اهمیت دهیم نه تنها به زمان حال بلکه به آینده، آینده کوتاه مدت و بلند مدت، انتخاب مشاوری مسلط و دلسوز در این خصوص می تواند با توجه به شرایط مالی و اهدافی که به دنبال آن هستیم بهترین انتخابهای ممکن را از نقطه نظر پوشش بیمه و سرمایه گذاری و کاهش مالیات به ما ارایه دهد تا نباشد دغدغه های مالی بر دیگر نگرانی های عاطفی افزون گردد و چه بسا زندگی را مختل و غیر ممکن سازد.
شماره تماس شرکت 9053700011 جوابگوی سوالات شما عزیزان میباشد. محمد رحیمیان کارشناس ارشد بیمه و سرمایه گذاری و عضو رسمی مشاوران متخصص بیمه و امور مالی کانادا به شماره ثبت 2065817 است.
اقتباس ،خانم دکتر واحدی (ایمونولوژیست)
