علي‌رغم آگاهي از مضرات سيگار كه حتي بر روي جعبه‌هاي آن نيز نوشته شده است و توصيه مكرر پزشكان و همه تبليغات وسيعي كه سال‌هاست، انجام مي‌شود افراد سيگاري براي كنار گذاشتن اين عادت خود با مشكل روبه‌رو هستند.
حدود سي درصد مردم با داشتن انبوهي از داده‌هاي حاكي از خطرناك بودن اين عادت براي تندرستي آنها ، به مصرف دخانيات ادامه مي‌دهند که خود گواه خواص اعتيادآوري قوي سيگار است. پس چرا قادر به ترك اين سم تدريجي نيستيم…
جزء روانگردان توتون، ” نيكوتين ” است. حدود بيست و پنج درصد نيكوتين استنشاق شده، در حين تدخين وارد جريان خون شده و سپس از طريق جريان خون به فاصله پانزده ثانيه وارد مغز مي‌شود. اثر اعتیاد نيكوتين در طي دو ساعت تا حدود زيادي از خون پاك مي‌شود .
عوامل اجتماعي قوي كه سيگار كشيدن را در برخي موقعيت‌ها تشويق مي‌كند. وجود والدين يا خواهر و برادري كه سيگار مي‌كشند، در شروع كشيدن سيگار و یا عدم ترک آن موثر است. چندين مطالعه جديد نيز وجود استعداد ژنتيكي براي وابستگي به نيكوتين را مطرح كردهاند. اكثر كساني كه سيگار مي‌كشند، مايل به ترك آن هستند و بارها سعي كردهاند اين كار را بكنند اما در تلاش خود ناموفق بوده‌اند. وقتي فرد سيگاري، كشيدن سيگار را كنار مي‌گذارد، نشانه‌هاي ترك نيكوتين ممكن است ظرف دو ساعت پس از كشيدن آخرين سيگار ظاهر شود و معمولا در طي 24 تا 48 ساعت اول به اوج خود مي‌رسد. از جمله اين علائم مي‌توان به ميل شديد براي نيكوتين، به اشكال در تمركز؛ خواب آلودگي؛ كاهش فشار خون؛ افزايش اشتها؛ افزايش وزن و به خستگي و بي‌قراري اشاره كرد. حتي گاه عوض كردن نوع سيگار از سيگار معمولي به سيگار كم نيكوتين نيز مي‌تواند اين علائم را به صورت خفيف ايجاد كند.
نتایج تازه ترین تحقیقات نشان می دهد از هر سه نفر سیگاری در آمریکا دست کم یک نفر بر اثر ابتلا به بیماریهای مرتبط با استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند و به ازای هر فرد سیگاری که جان خود را از دست می دهد 20 تن به عوارض جدی و بیماریهای سخت ناشی از استعمال دخانیات مبتلا می شوند.
هیچکس ادعا نمی کند که ترک سیگار ساده است ،ولی همه می گویند که این سختی ، ارزش تحمل آن را دارد . ترک سیگار به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد . بیماریهایی مختلفی که جان بسیاری را می گیرند . همچنین ترک سیگار احتمال ایجاد بیماری ریوی و سرطان را کاهش می دهد و بیش از هر کسی ، سبب نجات جان شما و افراد غیرسیگاری پیرامونتان می شود.
برای ترک آن اهمیت ندارد که شما چقدر یا چه مدت سیگار کشیده اید، زمانی که شما سیگار را ترک می کنید خطر ابتلا به بیماری قلبی کاهش می یابد . در نتیجه پس از تنها 3 سال از ترک سیگار خطر ابتلا به بیماری قلبی به همان میزانی است که گویا شما اصلا سیگار نکشیده اید .
شكست خوردن در طي ترك سيگار، پديده‌اي دور از انتظار نيست و اين اتفاق نبايد باعث نوميدي فرد سيگاري شود. در اصل ما تنها به جنگ علائم جسماني ناشي از ترك سيگار نمي‌رويم، چرا كه اين علائم در كوتاه مدت برطرف خواهند شد؛ مبارزه اصلي با علائم رواني ناشي از ترك سيگار است كه نهايتا مي‌تواند جنگ را مغلوبه كند. اغلب مردم براي اين كه انگيزه اي براي ترك سيگار به افراد سيگاري بدهند، درباره مسائل مالي و هدر رفتن پولي كه صرف خريد سيگار مي شود صحبت مي كنند.
در حالي كه آنچه مهمتر از پول است، سلامتي بدن انسان است. واقعيت اين است كه ما هر روز پيرتر و فرسوده تر مي شويم و اگر سلامت جسماني نداشته باشيم، نمي توانيم از بقيه عمرمان لذت ببريم. شايد نتوان از ابتلا به بسياري از مشكلات و بيماري هاي جسمي – رواني در امان ماند، ولي حداقل مي توان مانع از بروز گروهي از آنان شد كه علت آنها امروزه شناخته شده است.
آگاهی و هوشیاری به موقع در اخذ بیمه های مرتبط از جمله بیمه عمر- بیمه بیماریهای سخت و مراقبت ویژه و همچنین بیمه های تکمیلی موجب پوشش و آرامش خاطر خواهد شد .
**** به امید دنیایی سبز و عاری از آلودگی ****
