سندرم خستگی مزمن (CFS) یک اختلال است که منجر به خستگی بسیار شدید میشود. این نوع خستگی با خستگی معمولی که پس از استراحت رفع میشود، متفاوت است. خستگی ناشی از CFS برای مدت طولانی باقی میماند و توانایی شما برای انجام فعالیتهای روزانه را محدود میکند.
CFS همچنین به نامهای ME/CFS (Myalgic Encephalomyelitis) و SEID (Systemic Exertion Intolerance Disease) نیز شناخته میشود.
نشانههای اصلی این بیماری شامل خستگی شدیدی است که به مدت ۶ ماه یا بیشتر ادامه دارد.
ممکن است حداقل چهار تا از نشانههای زیر را داشته باشید:
- عدم احساس خوب برای بیش از ۲۴ ساعت پس از فعالیت بدنی
- درد ماهیچه
- مشکلات حافظه
- سردرد
- درد در مفاصل متعدد
- اختلالات خواب
- گلو درد
- غدد لنفاوی دردناک
تشخیص این بیماری دشوار است. هیچ آزمایشی برای آن وجود ندارد و بسیاری از بیماریها دارای نشانههای مشابه هستند. پزشک شما باید قبل از تشخیص CFS، احتمال وجود سایر بیماریها را رد کند.
علت این بیماری هنوز ناشناخته است. این بیماری در زنان بین ۴۰ تا ۵۰ سال شایعتر است، اما هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود.
بیماری ممکن است سالها ادامه یابد و هیچ درمان قطعی برای آن وجود ندارد. هدف از درمان، بهبود نشانههای بیماری است. داروها میتوانند درد، اختلالات خواب و سایر مشکلات را تسکین دهند. تغییرات سبک زندگی، روشهای مواجهه با استرس و برنامههای ورزشی آرام و خاص میتوانند کمک کنند.
ورزشهای مناسب کردن اندام یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید برای سلامتیتان انجام دهید.
ورزشها میتوانند به شما در موارد زیر شما کمک کنند:
- کنترل وزن
- کاهش احتمال بیماری قلبی
- کاهش احتمال دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک
- کاهش احتمال برخی از سرطانها
- تقویت ماهیچهها و استخوانها
- افزایش حس و سلامت ذهنی
- افزایش توانایی انجام فعالیتهای روزانه، بهویژه برای افراد مسن
- افزایش شانس داشتن زندگی طولانیتر
داشتن برنامه ورزشی منظم روزانه در ابتدا سخت به نظر میرسد، اما حتی ده دقیقه ورزش نیز مفید است. مهمترین نکته این است که ورزشی را پیدا کنید که مناسب و لذتبخش برای شما باشد و با تواناییهای شما هماهنگ باشد.
بیمه مراقبت ویژه ناتوانی جسمی و از کار افتادگی، بیمهای است که نمیتوان آن را به سن خاصی متصل کرد. متأسفانه بسیاری با شنیدن این نام، سالخوردگی را تصور میکنند، در حالی که ناتوانی میتواند به دلایل مختلفی رخ دهد. بارها در مقالات بیمه به حفاظت از موقعیت مالی افراد در مقاطع مختلف زندگی اشاره کردهایم.
این دوره میتواند با بیماری، ناتوانی، فوت و… آغاز شود. دلیل تأکید بیمه بر اخذ آن، حفظ ثبات زندگی افراد در مواجهه با رویدادهای پیشبینینشده است. بیمه ناتوانی جسمی یکی از زیباییهای بیمه است. هر یک از ما ممکن است در طول زندگی بارها در معرض اتفاقاتی قرار بگیریم که نیاز به کمک دیگران داشته باشیم.
پیشنهاد میکنیم در جهت حفظ زندگی بهتر، از بیمههایی نظیر، بیمه افراد با پیشینه بیماری، بیمههای تکمیلی، بیماریهای سخت، ناتوانی جسمی و از کارافتادگی و مراقبت ویژه در زمان مناسب با توجه به سطح نیازتان اختیار کنید.
