تعطیلات نوروزی فرصتی عالی برای بسیاری از ایرانیان است تا به دیدار اقوام و دوستان بپردازند. اما در این سفرها باید به نکات مهمی توجه کرد که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
رعایت نکات بهداشتی در هر شرایطی ضروری است، اما در سفرهای طولانی به دلیل عواملی مانند کم‌خوابی، مسیر طولانی و خسته‌کننده، استراحت ناکافی، شرایط آب و هوایی متفاوت مقصد، و تهیه غذا از منابع مختلف در شهرهای غیر از محل زندگی، مقاومت بدن کاهش می‌یابد.
بیشتر بیماری‌هایی که افراد در طول سفر به آن‌ها مبتلا می‌شوند، ناشی از عدم رعایت نکات بهداشتی است که می‌تواند منجر به بیماری‌های گوارشی، عفونی و غیره شود.
یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند سفر شما را مختل کند، ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا است. این بیماری‌ها عمدتاً منشاء ویروسی دارند و باید به هر طریقی از بروز آن‌ها جلوگیری کرد.
از روش‌های پیشگیری از بیماری در طول سفر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ساده‌ترین راه پیشگیری، شستن مداوم دست‌ها و پرهیز از تماس آن‌ها با مخاط دهان و بینی است.
اگرچه همه ما از کودکی شستن دست‌ها را یاد گرفته‌ایم، اما به دلایل مختلف این کار را با دقت انجام نمی‌دهیم و حتی با آگاهی از اهمیت آن، گاهی فراموش می‌کنیم. برای شستن دست‌ها حتماً از آب و صابون یا مایع دستشویی استفاده کنید (آب به تنهایی کافی نیست).
هنگام شستشو، دست‌های خود را حداقل به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه به هم بمالید و نواحی بین انگشتان، پشت دست‌ها و زیر ناخن‌ها را فراموش نکنید.
در صورتی که به آب و صابون دسترسی ندارید، می‌توانید از ژل‌های ضدعفونی‌کننده بر پایه الکل استفاده کنید که همان کارایی را دارند. همچنین، داروهای ضروری سفر مانند مسکن، قطره استریل چشمی و قرص ضد آلرژی را حتماً همراه داشته باشید.
- میکروب‌ها در محیط‌های مرطوب به سرعت رشد می‌کنند. بنابراین، اگر قصد دارید در سفرهای طولانی ساندویچ مصرف کنید، بهتر است مواد غذایی را از ابتدای سفر داخل نان قرار ندهید. به جای آن، نان و سایر مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، کاهو، کتلت یا کوکو را جداگانه بسته‌بندی کنید.
- برای خنک نگه داشتن مواد غذایی، استفاده از فلاسک‌های اسفنجی توصیه می‌شود. همچنین، می‌توانید مواد غذایی را در یک نایلون کوچک‌تر و قالب‌های یخ را در یک نایلون بزرگ‌تر قرار دهید. این روش کمک می‌کند تا مواد غذایی برای چند ساعت خنک بمانند. البته، حتماً قوانین پروازهای مختلف را در نظر بگیرید و مطابق با آن‌ها عمل کنید.
- در طول سفر، از نوشیدنی‌های کم کالری استفاده کنید. نیازی نیست که صدها کالری اضافی از نوشیدنی‌های شیرین وارد بدن خود کنید. آب یا آبمیوه طبیعی بهترین جایگزین برای نوشیدنی‌های پرکالری مانند نوشابه و دلستر هستند.
اصطلاح ”آب به آب شدن” به وضعیتی اشاره دارد که در آن به دلیل تغییرات ناشی از سفر، وضعیت خواب، استراحت و تغذیه فرد به هم می‌ریزد و مشکلات گوارشی متعددی ایجاد می‌شود. مصرف نوشیدنی‌های سالم و طبیعی می‌تواند تا حد زیادی از بروز این حالت جلوگیری کند. همچنین، مصرف میوه و سبزیجات تازه و ضدعفونی شده نیز تأثیر بسزایی در رفع این مشکلات دارد.
- بسیاری از افراد هنگام سفر با هواپیما دچار مشکلاتی می‌شوند. به همین دلیل، توصیه می‌شود چند روز قبل از مسافرت، سیستم ایمنی خود را با مصرف مواد غذایی مفید و ویتامین‌هایی مانند ویتامین C تقویت کنید.
بدون شک، یک سفر خوب می‌تواند استرس و فشارهای روانی را کاهش دهد. البته این تنها یکی از فواید مسافرت است. سفر، از هر نوعی که باشد، به شما این امکان را می‌دهد که برای مدتی از زندگی روزمره خود فاصله بگیرید و این تغییر می‌تواند انرژی زیادی به شما بدهد.
اما سوال مهم این است که آیا شما بیمه مناسبی دارید و آیا از محتویات آن آگاه هستید؟
طبق آمار، بسیاری از افراد بیمه مناسبی ندارند و یا از جزئیات آن آگاهی کافی ندارند. بهتر است اهمیت و ارزش مشاوره مالی و بیمه را جدی بگیریم و در زمان مناسب از مشاوره یک متخصص واجد شرایط بهره‌مند شویم.
پیشنهاد می‌کنیم در جهت حفظ زندگی بهتر، از بیمه‌هایی نظیر، بیمه سفر از هر کجا به هر کجا، بیمه‌های تکمیلی، بیماری‌های سخت، ناتوانی جسمی و از کارافتادگی و مراقبت ویژه در زمان مناسب با توجه به سطح نیازتان اختیار کنید.
