وزن کولهپشتی نباید بیشتر از 15 تا 20 درصد وزن دانش آموز باشد. که این میزان در دانش آموزان ابتدایی به 10 درصد می رسد. برای نمونه، وزن کوله پشتی به همراه وسایل موجود در آن برای دانش آموزان ابتدایی، دو و نیم تا سه کیلوگرم و برای دانش آموزان مقطع راهنمایی و دبیرستان هفت …
استرس، توان آتش زدن زندگی را دارد
دسته ای از افراد با تمام مشکلاتی که در زندگی دارند روزشان را با روی خوش آغاز می کنند. از دیدن رنگ برگهای درختان به شعف می آیند و از زندگی لذت می برند . باید گفت تعداد این افراد در جهان کنونی روز به روز رو به کاهش است و در مقابل افراد بیشتری …
بیمه بارداری
بیمه یعنی آرامش خاطر و پوشش در صورت نیاز. لازم به ذکر است که بیمه را نباید به عنوان یک کالای اجباری در زندگی روزمره در نظر گرفت بلکه شما خانم باردار، با شناخت کامل از مزایای مختلف بیمه، می توانید برای مراقبت از جان، مال و امنیت خاطر خود و خانواده تان از آن …
در جستجوی خوشبختی
خوشبختی واژه ای است که اغلب ما آن را به درستی نمی شناسیم و همواره به دنبال آن هستیم. معمولا در هر دوره ای از زندگی که به سر می بریم به دنبال رسیدن به این احساس با ارزش، توجه خود را به فردا معطوف می کنیم. در حالی که خوشبختی، حاصل رضایت از آنچه …
تحرک در کار روزانه
دیدن یک برنامه تلویزیونی توجه مرا معطوف زندگی ام در محل کار کرد. ساعات زیادی از زندگی ما در دفاتری با پنجره های بزرگ اما غیر قابل باز شدن سپری می شود. این برنامه تحقیقی، سلامت این دسته از کارمندان را بررسی می کرد و اینکه اگر تهویه ادارات درست کار نکند امکان بیماری های …
ورزش خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
یکی از قدرتمندترین و موثرترین ابزارها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ، ورزش است. همانطور که داشتن برنامه ورزشی منظم می تواند به حفظ وزن متعادل کمک کند ، فشار خون را تنظیم نماید و نگرش به زندگی و روحیه افراد را بهبود بخشد، قادر است احتمال بروز و پیشرفت برخی از سرطان ها …
عوامل موثر در ابتلا به آتیسم
بر طبق اخبار Health Day News، یک مطالعه جدید می گوید ترافیک و آلودگی هوا در دوران جنینی و یکسال اول زندگی کودکان می تواند خطر ابتلا به آتیسم را افزایش دهد. نوزادانی که در معرض آلودگی هوای بالا هستند، سه برابر بیشتر احتمال ابتلا به آتیسم را نسبت به کسانی که در معرض آلودگی …
از عشق به بیمه عمر پلی بزنید
ارزشمندترین داشته های زندگی معمولاً دیده نمی شوند و یا لمس نمی گردند، گرچه آن را در دل حس می کنیم. منظور از ارزشمندترین، خانواده است. خانواده به عنوان سرچشمه همه آسیب ها یا سلامتی های روحی و جسمی جوامع بشری شناخته شده است. به بیانی ساده تر خانواده میراثی اجتماعی است که ما از …
چاقی
ذخیره انرژیهای حاصل از مواد غذایی مازاد به شکل چربی در بدن را چاقی می گویند . که اثرات بسیار نا مطلوبی بر سلامتی و طول عمر داشته و بیماریهایی که باعث مرگ زودرس می شوند را به دنبال خواهد داشت . هنگامی که شما چاق هستید زندگی شما از کیفیت پایین تری برخوردار است. …
شیرینیها و تلخی های زولبیا و بامیه
زولبیا و بامیه از جمله شیرینیهای سنتی ایرانیان است… اما در خوردن این شیرینی خوشمزه كمی هم باید دقت كرد. گاه برای تهیه این شیرینی پر طرفدار از روغن هایی استفاده می شود که مناسب نیست و در اثر استفاده مكرر ، به رنگ سیاه درآمدهاند که به شدت میتواند سرطانزا باشد بنابراین لازم است …
